4月14日

体重 計り忘れたー(T-T)



アサリとワカメのみそ汁
鉄火巻き
サーモン巻き
ヘルシア



なし


間食
焼売の試食
カラムーチョわさび味 少し



ご飯
みそ汁
キャベツ
豚の角煮
ヘルシア
サイダー



運動

ドローイング
クランチ
ウェストひねり
体側伸ばし
お腹伸ばし
レッグレイズ
スクワット
ウォーキング
しおり
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