10/16

朝ごはん…粉末プロテインココア(水)、バナナ、レタス
昼ごはん…カボチャの煮物、麦茶
頂き物…

夜ごはん…粉末プロテインココア(水)、さつまいも

間食…





朝の糖質…29.8g
2.5+26+1.3
昼の糖質…20.9g
16.2+4.7
頂き物の糖質…4.4g
夜の糖質…28.7g
2.5+3.5+7.9+14.8
間食の糖質…8.2g+α
1日の糖質…92g+α
低糖質クリア^ - ^






帰宅時間。


しおり
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