BT&肌荒れを治したい方のためのスムージー(改)

皆さん、こんばんは
いつもたくさんのいいね、コメントありがとうございますm(__)m

まずはBTに参ります😀
クリスマスプレゼントをもらえるなら、基本的には何でもいいですが、ケーキとかスイーツ系だったら嬉しいですね
正直なところ、何もらっても嬉しいですよ

•••••••••••••••

ここからは話題を変えていきます🔄

今回は以前お送りした記事がアクセス数少ないこともあって、もう一度更新していきたいと思い立ったので、ご紹介していきます😀


皆さん、肌荒れを治したいですよね!?
そこで、ご紹介するのはこちら


・カサカサ、ブツブツとして、憂鬱な肌荒れは体の不調のサインでもあります。
体を休めつつ、皮膚を強化するビタミンA、脂質の代謝を促すビタミンB群を意識して摂りましょう


☆肌を立て直すスムージー

美肌のためのビタミンがぎゅっと詰まっているチンゲン菜は、まろやかな味でスムージー向きです。チンゲンサイはビタミンCも多いので美肌にも効果的です。パイナップルの甘みととろみが飲みごたえをプラスし、爽やかなミントも効いて、ちょっとくせになってしまうような美味しさがあります。

材料 1杯分 85kcal(全量 169kcal)
パイナップル 1・1/2カップ
チンゲン菜 1株
ミント 1つかみ(15〜20g)
水 60〜100ml


☆サラダまるごと取ろうスムージー

ビタミンB群が豊富なセロリですが、サラダやスティックで食べると繊維質が多くてちょっと大変です。でも、グリーンスムージーにすれば葉ごと1本、簡単に摂れます。ビタミンC豊富なオレンジの甘みをプラスすれば飲みやすいです。サニーレタスは肌細胞の健康をキープします。このスムージーで体の中から美肌になります。

材料 1杯分 41kcal(全量 81kcal)
オレンジ 1個
ライム 1/4個
レモン汁 大さじ1
セロリ 1本
サニーレタス 1/4株
水 100ml


皆さん、いかがだったでしょうか?





今回は誰でも簡単にできる肌荒れの方にオススメのマッサージをご紹介します
1分ぐらいの動画なので、興味ある方は是非とも見てください😀
どうぞ↓

肌荒れが改善♡簡単マッサージ


それでは次回の更新もお楽しみに
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