誘惑たっぷりのお家でメリハリつけて仕事に集中するために意識したいアドバイス




こんにちは、GWも終盤ですが、いかがお過ごしですか?
急に暑くなって、家の中にいてもすでにノースリーブ姿になっております。
夏本番は一体どんな格好をしたら良いのか・・・(笑)

緊急事態宣言期間が5月31日まで延長となったので、
GWが開けても在宅ワークが続く方が多いのではないでしょうか。

もうかれこれ3ヶ月も在宅ワークをしている友人たちは、
徐々に「苦痛」になってきているそう。
いったいなぜでしょうか。





◎仕事をしなければいけないという義務感と娯楽との葛藤





おそらく、みなさん在宅ワークが開始された最初の頃は
「出社しなくていい
ということにワクワクしていた方も少なからずいるかと思います。
わたしもその一人です。

満員電車に乗る必要がないし、
自宅でマイペースに仕事ができるし、
近所で気になってたお店のランチ巡りはできるし、
いいことづくし♪♪

というモチベーションです。


ただ、「自宅」という場所は誘惑も多いものです。
Amazon PrimeやNetflixなどの動画配信サービスで好きなだけ映画も見れちゃうし、
LINEマンガやめちゃコミなどを使えば、マンガも読み放題。
眠くなったら寝転がれるし。

会社にいれば、良くも悪くも「他人の目」があるので
嫌でも仕事をするし、たとえタスクがなかったとしても
それなりに集中してるフリをしたり、
(Excelの勉強でもしようかな・・・とか)
と仕事している風を装います。

「誰にも見られていない」
という環境が自分を甘やかしてしまう、
だらだらと仕事をしてしまう

そんなことに陥っている方もいるでしょう。

こうなってくると、仕事をしないわけにはいかないけど、
モチベーションが下がってきてしまうので、
ダメ人間生活の始まりです(笑)


どうしたら改善できるのか、
会社で仕事をしていた時と在宅ワークのメリットも加味して
考えてみましょう。




◎在宅の誘惑から逃れるために意識したらいい3つのこと


@時間管理をいつもより細かくしてみよう






在宅ワークの人の多くは決まった時間にPCをログインし、
終業時間になったらログオフをすることで勤怠管理をされているかと思います。
人によっては一日の業務内容を報告する必要がある人もいるようです。

始まりとおわりが決まっているなら、
その日の一番最初に中身(TO DO)を決めてから、
お仕事をスタートしてみてはいかがでしょう。


なんとなく頭の中で、今日はこれとこれとこれをやろう、と
描いてはいると思いますが、それを紙に起こして
一個一個のタスクを完了させる時間も決めちゃいましょう。

やるべきことを決めたら、
ランチタイム、休憩タイムも追加して、1日のスケジュールを決めてから
業務開始をすると、効率よく、集中すべき時に集中できて良いのではないでしょうか?




A集中力が切れた時に在宅ワークだからこそできるリフレッシュ




在宅ワークという自己管理の世界を最大限に活かして、
集中力が切れた時にやってみたいことを考えてみました。



・ストレッチ、ヨガ

10〜15分あれば、Youtubeでプチヨガの動画があったりもします。
それをみながらヨガやストレッチで体をほぐしてあげましょう。

在宅でもオフィスワークでも言えることですが、
ずーーーっと同じ姿勢で仕事をしていると
筋肉も凝り固まって疲労感が出てきます。

そんな時にストレッチやヨガで軽く体を動かしてあげることで
その後の仕事もリフレッシュして望めるのではないでしょうか。

自宅での勤務なので服装も選び放題。
毎日毎日スウェット生活も体がたるんでしまうので考えものですが、
休憩タイムには動きやすい服装に着替えて、ぜひトライしてみてください。



・ドラマを1本だけみる

在宅ワークという誰の目にも留まらない環境だからこそできることです。
ちょっと今日は仕事の内容的に時間に余裕があるな、という時には
映画やドラマを見てリフレッシュしてみてもいいでしょう。

ただし、自分に激甘な人は続きが気になってみ続けてしまう可能性が高いので、
メリハリつけて、時間を決めて見る、というのがポイントです。



B環境を変えてみよう





会社にいようが自宅で仕事しようが、ずっと同じ場所・同じ環境で仕事をしているのも辛いものです。

たまには近所のカフェや友人宅でお仕事をしてみてもいいのではないでしょうか。
こうやって働く場所を自由に変えることができるのも、
在宅ワークのメリットでもあります。

せっかくの機会だし、メリットを最大限活用して仕事ができるといいですね!!
ただし、公の場を使って仕事をする際は、注意も必要です。
コンプライアンスやプライバシーには十分配慮しましょう。





◎さいごに





会社で仕事をしようが、在宅で仕事をしようが、
集中力を継続させることが大切です。

会社で仕事をしていることが今まで当たり前だった上に、
「会社」という環境は周りの目があるから下手なことできないですよね。
すーーーぐゴシップネタにするお局さんとかいるし。(笑)


ある意味、在宅ワークがストレスフリー状態にさせているのかもしれません。
逆に、慣れない在宅ワークで、誘惑に負けまくることも
無きにしも非ず。

仕事に一点集中!!
とはいえリフレッシュも大事なので、
やるべきことはやる、
その上でせっかくの在宅ワークライフを楽しみましょう♪
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