ぽっこりお腹さん必見!便秘を改善するだけで痩せられるの!?

はい!現役中学生のさじたんです!



人って実は…

必ず体内に3キロの便が

あると言われています




なので、便秘改善しただけでも痩せた!

って方もいるそうです




今回は!


私はちっさい時から便秘で浣腸3回ぐらいした事が
あるほどです(笑)



最初…便が黒い…

切れ痔になる。

便が硬い(´;ω;`)


この悩みを持っていました…


ここから紹介するのは、

便秘改善ダイエットです!


それではスタート!





1.食物繊維は大切!!


ひじき、おからなどが超おすすめ!




2.便秘の方はそこまで水分を取らない方が多い
みたいです!

ベストは1.5Lから、2Lまで!

だから。コップ10杯分!




私もこのふたつを意識しただけでも

便が戻って快便になりました!


あと、発酵食品があるともっといいね!


みんなもチャレンジしてみてね〜



あと3PVで、500PV!


ありがとう


ばいびりおーん!


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