朝昼










ブロッコリー
納豆
ごはん







鍋焼うどん





炭水化物をぬくんじゃなくてちゃんと食べよう




妊娠糖尿病の時と同じ量で。。


ごはん130c
うどん1袋
パンは8枚切り2枚


これでも落ちなかったらもうお手上げや

しおり
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