数値管理の体重とは?・簡単な新呼吸法の不思議な熱が ダイエットや生活習慣病等を改善

簡単な呼吸法と食の対策で代謝アップダイエットや身体の悩み事も改善させることをご紹介しています。
(身体を動かす運動はしません)


救いの熱、でも不思議なんです

下腹が熱くなるんです

この不思議な熱は代謝を高める

熱で誰でも簡単な呼吸法を習得

すれば出来るんです。

代謝熱=希望の熱と当ブログ

では言っています。

ダイエットも身体の悩み事も

健康増進も叶えるでしょう。

この代謝熱=希望の熱には

未知数の可能性があります。

希望の熱で諦めていた身体の

悩み事も叶えて下さい。


【継続は力なり】

必ず明るい未来が待っています



今晩は、
柚子の花(おぐ)です。


痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方

高めの血圧血糖値等や健康対策も
したい方です。


当ブログのプランは、食と呼吸運動の
セットです。



それでは今回は、

数値管理の『体重』?

に付いてです。


ご自分の体重は、適正

なのか?健康的なのか?

一般的に使っている


方法があります。


標準体重は、

身長×身長×22

身長160cmの人は

1.6×1.6×22=

56.32になります。

22は、最も病気に成り

にくい数値です。

ですが、ちょっとポチャ

タイプです。


20の数値が適正体重、

18が美容体重です。

25以上が肥満体重と

なります。


ご自分でこれらの数値を

参考にして、目標体重を

決めて下さい。


また、

今の体重が目標体重

だったり以下の方や、

血圧に問題がある方は、

後で話す体型管理をして

下さい。


目標体重を決めて頂く

訳ですが、これは、

今すぐこれに向かって

ではありません。


日々の数値管理を

しながら徐々に近づけて

いくというプランです。


ですので、無理な改善は

決してしないで下さい。

また、無理な改善は、

永続きしません。


◎当ブログのプランは、

食の部分交換と

呼吸運動で代謝アップ

させることにより、

高めの血圧血糖値等の

健康面が改善したり、

勿論、

ダイエット特にウエスト

から効果があります。


◎代謝アップは取り組ま

ないと損ですね。


だって、アップすれば

髪の毛や肌の艶が良く

なったりします。

冷え性やむくみ等の

健康面に良いし

ダイエットや高めの

血圧血糖値等以外健康面

にも効果があるんですよ。


◎一歩踏み出せば、

直ぐ先の未来は、

健康的で素敵にオシャレ

したあなたが、キレイに

輝いていますよ。


いよいよ具体的な話しになっています。
一歩一歩着実に進んで下さいね。
もう少しです。



◎疑問に思ったことは

コメントやメッセージ

にて質問して下さいね。

(どんな些細なことでも

OKです)



*最後まで読んでくれてありがとう。


今回はここまです。
では、次回となります。
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