大敵便秘と代謝(消費)Aとは?・簡単な新呼吸法の不思議な熱が ダイエットや生活習慣病等を改善

簡単な呼吸法と食の対策で代謝アップダイエットや身体の悩み事も改善させることをご紹介しています。
(身体を動かす運動はしません)


救いの熱、でも不思議なんです

下腹が熱くなるんです

この不思議な熱は代謝を高める

熱で誰でも簡単な呼吸法を習得

すれば出来るんです。

代謝熱=希望の熱と当ブログ

では言っています。

ダイエットも身体の悩み事も

健康増進も叶えるでしょう。

この代謝熱=希望の熱には

未知数の可能性があります。

希望の熱で諦めていた身体の

悩み事も叶えて下さい。


【継続は力なり】

必ず明るい未来が待っています




痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方

高めの血圧血糖値等や健康面の対策も
したい方。


当ブログのプランは、食と呼吸運動の
セットです。



前回お話しした便秘解消

の話しはいかがでした

か?

それでは今回は、

大敵便秘と代謝(消費)A

に付いて話します。


大敵便秘の解消法は

◎◎するだけ?



便秘は、代謝の大敵

です。

食べたものを消費する

働きを止めるばかりで

なく老廃物が再利用

されるため肌のトラブル

や吹き出物・化粧のリが

悪くなったり髪の毛の

艶が悪くなったり等々

様々な悪影響が出て

きます。

当ブログの新呼吸法に

チャレンジされて頂け

ればいつかわ解消します

が、代謝は直ぐには

アップしないので出来る

だけ早く便秘を解消

させるために

具体的な方法

簡単に直ぐに誰でも

出来る方法を話します。

また、

早く便秘を解消させて

代謝アップの効果を

ダイエットや高めの

血圧血糖値等の健康

対策に効果を早くだす

のが目的なんです。

それでは、


簡単な◎◎です。


☆簡単な新呼吸法の

呼吸に合わせてご自分で

お腹をサスッタリ押して

頂きます。

それでは、

実際にやってみましょう。


姿勢は椅子等に座った

背筋を伸ばした良い姿勢

です。


実際にトイレに座って

いても大丈夫です。


@息を吐く吸うの深呼吸

を三回位して下さい。

息を吐く時は、お腹を

凹ませます。

息を吸う時は、お腹を

膨らませます。

三回目の吐く時に、

左手の人差し指中指薬指

の三本の指の腹を左下腹

に当てて下さい。

そして、

軽く左あばら骨の下から

押し下げて下さい。

・押し下げるところは、オヘソより
クルブシ一つ左です。

擦り下げるって感じです。


A次に息を吸い下腹を

膨らませながら、右手の

人差し指中指薬指の三本

の指先を右下腹から右の

あばら骨の下まで軽く

押し上げるまたは擦り

上げて下さい。

・押し上げるところは、オヘソより
クルブシ一つ右下斜め45度下よりからです。


B息を吸って膨らませた

下腹をそのまま止めます

が、その時右手でも左手

でもいいですが、下腹の

恥骨の上・ヘソの下

(クルブシ1つ下)に、

人差し指中指薬指の三本

の指を当てて軽く押し

下げて下さい。


押し方は、軽く押して

止めてパット離します。


この@〜Bの動作が

1セットになります。

・手の甲は外を向き掌

は内側(身体側)になり

ます。

この動作を3分位続け

ていると、硬くなってる

ところやピリッと感じる

ところが解るように

なります。


そうしましたら、

硬くなってるところや

ピリッとした部分を

軽く揉みほぐして

下さい。

この硬いところを

感じたりピリッとしたり

(痛い)が感じるように

なれば自然のお通じは

もう直ぐですので毎日

繰り返しトレーニングを

して下さい。

・日常自然のお通じが

あった場合は上記の

トレーニングは省いても

大丈夫です。

そして、便秘が解消

しました場合も省いて

大丈夫です。

この便秘の呼吸法

トレーニングは、

便秘を解消するまでの

トレーニングなので

解消致しましたら、

通常のトレーニングに

専念して下さい。

また、便秘を解消しま

したら通常の新呼吸法を

トレーニングして

いれば、まず、再び便秘

になる可能性は少ない

ですが

もしも、再発しましたら

またこの便秘の呼吸法を

やって下さい。

また、便秘の方でこの

便秘対策の新呼吸法に

チャレンジされる時は、

当ブログの毎日午前中

投稿しています

【効果的な当ブログの

活用法】または

【当ブログの効果的な

活用法】

二つとも内容は同じ

です。

この記事の下の方に


『サプリコーナー』が

ありましてご紹介させて

頂いております。


今の時代の良いものの力

を利用するのも効果を

スピードアップさる

方法です。


きっとあなたに合う

サプリがあると思い

ます。

◎注意
お通じが連日2・3回あり

ましたらサプリの使用は

止めて(卒業)して

下さい。

お通じがあったという

ことは、新呼吸法の効果

があったということに

なり。サプリの力を借り

なくても大丈夫という

ことになります。

◎ですので、サプリをご注文する時は
最小発注単位でお願い致します。

販売店には、内緒ですよ


さて、

当ブログの食の部分交換

でも話していますが普段

から野菜特に食物繊維の

多い食材を取るように

食材の内容交換をして

下さい。




◎当ブログのプランでは

期間限定使用のサプリの

ご紹介をさせて頂いて

おります。


毎日午前中投稿しでいる
【当ブログの効果的な活用法】
【効果的な当ブログの活用法】
でご紹介させて頂いております。
尚二つのタイトル内容は同じです。


ご注文頂いた方々の

皆さま

ありがとうございます。



新規で又は追加のご購入

をされようとしている

みなさまへ



くれぐれもサプリの

使用の注意事項

代謝熱が温→熱に

変わった時が卒業という

ことが基本ということを

忘れないでご購入

を考えて下さいね。

注意

代謝熱がアップしてくればサプリの

効果もアップしてきますが

症状の改善が無い人は改善する

まで飲み続けて下さい。

便秘や花粉症等の症状が

ぶり返した時は再度飲み改善

されましたら徐々に減らして

身体を慣らしから完全に症状が

出なくなるまで確認してから

止めるようにして下さい。

代謝熱がアップし続けている情態

では、ぶり返しは無いはずですが

何らかの問題で代謝熱がダウンした

時は再発する可能性があります

ので注意して下さい。





◎疑問に思ったことは

コメントやメッセージ

にて質問して下さいね。

(どんな些細なことでも

OKです)



*最後まで読んでくれてありがとう。

では、今回はここまでです。
それでは次回となります。
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