呼吸運動の基本〇〇とは?・簡単な新呼吸法の不思議な熱が ダイエットや生活習慣病等を改善

簡単な呼吸法と食の対策で代謝アップダイエットや身体の悩み事も改善させることをご紹介しています。
(身体を動かす運動なし)


救いの熱、でも不思議なんです

下腹が熱くなるんです

この不思議な熱は代謝を高める

熱で誰でも簡単な呼吸法を習得

すれば出来るんです。

代謝熱=希望の熱と当ブログ

では言っています。

ダイエットも身体の悩み事も

健康増進も叶えるでしょう。

この代謝熱=希望の熱には

未知数の可能性があります。

希望の熱で諦めていた身体の

悩み事も叶えて下さい。


【継続は力なり】

必ず明るい未来が待っています



今晩は、
柚子の花(おぐ)です。


痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方

高めの血圧血糖値等や健康対策も
したい方。


当ブログのプランは、食と呼吸運動の
セットです。



◆今回は運動の

呼吸運動の基本○○

とは?

に付いて話しをします。



A運動が出来ない方



・運動が苦手または

少ししか出来ない方


・時間が取れない方


@のパターンの運動は、

有酸素運動等の身体を

動かす運動です。


◆これから話す

呼吸運動は、有酸素運動

の応用ですが複式呼吸の

応用でもあります。


そして、

手足や身体は動かさ

ないで座って、座禅の

修行をしてるような

イメージ(感じ)です。



◆実際にする前の


【基本的な知識

及び注意点】



・この方法は、呼吸運動に

よって下腹に熱を発生

させ代謝をアップさせる

方法です。


・基本姿勢は、座法です。

座禅の時に座るやり方や

あぐらやお客さま座り

です。


しかし、

今の時代の多くの方の

生活スタイルが欧米化

されていて困難な方が

大勢います。


そこで、椅子やソファー

での姿勢を説明致します。


ソファーでもクッション

みたいに座って姿勢が

崩れる物は向きませんが

椅子に座った姿勢でも

基本的には同じなので

問題ありません。


◎呼吸方法は後で詳しく

話しますが下腹を

凹ましたり膨らませたり

しますので、


食後30分後に実施して

下さい。胃に食べ物が

あると吐いたりする

ことがあります。


◎背筋を伸ばした良い

姿勢を保つ。

◎力まないで自然体を

保つ


◎呼吸運動の時も肩や

背中や首に力を入れない


・力を入れないと言うと、

タコみたいにダラダラ

する方がいますが、

姿勢は力まず良い姿勢

です。


※この姿勢の基本が後で

説明する姿勢の応用の

共通の注意事項です。


◎姿勢が悪かったり、

力んだりすると、熱が

発生しなかったり、肩が

凝ったり背中が痛く

なったりします。



【若い女性の方

の注意点】



・最初の発生する熱は

温かいですがやがて熱く

なります。この熱は、

若い女性には、下腹の

奥に子宮があるので良く

ないです。


・そこで、ヘソ上の

あばら骨のくぼみ

あたり(中丹田)に熱を

意識してみて下さい。


◆この呼吸運動の目的は

代謝アップです。


熱が発生しましたら

一点集中するのでなく

広げるように意識して

やって下さい。


※以上が注意事項になり

ますが、他に気が付き

ましたらご報告致し

ます。


*それと毎回午前中

投稿しています

『当ブログの効果的な

活用法』または

『効果的な当ブログの

活用法』

を参考にして下さい。

・この二つのタイトルは同じです。


◎色々な問題点をまとめ

て有ります。

今からでも出来るように

手順や注意事項を載せて

有ります。


◎意外と簡単そうです

よね。


◇上記の注意事項を守り

ながら呼吸運動をし

ます。


長くなりましたので

今回はここまでですが、


次回は、いよいよ実際に

代謝をアップさせる

呼吸運動を説明します。


◎もうあなたのそんなに

遠くない健康でステキで

キレイな未来がはじ

まっています


もうすぐそこにいつも

オシャレを楽しむ

あなたが楽しそうに

輝いていますよ(^-^)


◎いよいよ呼吸運動です

当ブログのプランの

メインです。

気軽るにチャレンジして

頂きたいと思います。

準備することは、

落ち着ける静かな

部屋(場所)とあなた

です。

代謝熱が発生出来る

までは家の中(マイ

トレーニングルーム)が

良いと思います。




◎当ログのプランでは

期間限定使用のサプリの

ご紹介をさせて頂いて

おります。


毎日午前中投稿しでいる
【当ブログの効果的な活用法】
【効果的な当ブログの活用法】
でご紹介させて頂いております。
尚二つのタイトル内容は同じです。


ご注文頂いた方々の

皆さま

ありがとうございます。



新規で又は追加のご購入

をされようとしている

みなさまへ



くれぐれもサプリの

使用の注意事項

代謝熱が温→熱に

変わった時が卒業という

ことが基本ということを

忘れないでご購入

を考えて下さいね。

注意

代謝熱がアップしてくればサプリの

効果もアップしてきますが

症状の改善が無い人は改善する

まで飲み続けて下さい。

便秘や花粉症等の症状が

ぶり返した時は再度飲み改善

されましたら徐々に減らして

身体を慣らしから完全に症状が

出なくなるまで確認してから

止めるようにして下さい。

代謝熱がアップし続けている情態

では、ぶり返しは無いはずですが

何らかの問題で代謝熱がダウンした

時は再発する可能性があります

ので注意して下さい。





◎疑問に思ったことは

コメントやメッセージ

にて質問して下さいね。

(どんな些細なことでも

OKです)



*最後まで読んでくれてありがとう。

では、今回はここまでです。
それでは次回となります。
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