【ダイエット女子部】プレゼントもあり! 集中ダイエットに必要な7つのこと。

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2015/01/07 16:17
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こんにちは。ダイエットしてますかー?

ダイエット女子部部長、および女子部(・v・)総監督のこばなみでございます。

たくさんの方の入部、ありがとうございます!

1週間ダイエット4日目となりまして、結果的にはマイナス1.3kg。まぁまぁでしょうか。ただあと3日で目標のマイナス3kgまでいくのかは、とても不安ですが…。

参考記事:お仲間募集! 1週間集中ダイエット、はじめました。

今回はこの4日、私がやってきたことをセキララに記していきます。

【その1】食べるのは刺身、果物など。低カロリー食品でお助け ※プレゼントあり

基本的に食事は炭水化物ナシ。刺身好きなので、刺身をよく食べています。

あと、果物とサラダ。どうしても肉が好きなので、茹でた豚肉などを。

そしてこちらがお助けアイテム。「12種の素材をおいしく食べるスープ」。時間がない時にもいい! 和風、チゲ風、中華風しょうゆと、味もいろいろで美味しく低カロリー。食物繊維やミネラルも豊富!
(お問い合わせ:ひかり味噌株式会社

※こちらの食べるスープを20名様にプレゼント。応募方法は記事の一番下です!

 

【その2】目指せ!1日10,000歩。踏み台昇降もがんばる

私は事務所まで一駅のところに住んでいるので、行き帰りを歩いたり、足りない時は帰り際に新宿をうろうろしたりして歩数を稼いでいます。そしてアプリで毎日記録!


簡単ダイエット!おさんぽハローキティ(無料)

仲間と報告し合う「万歩部」なるものをLINEでやっているのですが、こちらサイト状でも展開したいと思っています(Coming Soon!!)。みんなで励まし合って、目指せ!1日1万歩!!

そして体脂肪率が高いので、踏み台昇降(5分1セット)を1日3回。ただ、疲れてしまって2回になってしまう日も多々…。

 

【その3】記録はしっかり。これが最大のモチベーション

そしてこれがダイエットのポイントかと思います。体重、摂取カロリー、運動量をレコーディング!

BeCalendar 痩せるカレンダー (無料)

入力も簡単なので使いやすいです! 減っていく体重を眺めうっとりw

 

【その4】休息アミノ酸を1日1袋、補給 ※プレゼントあり

こちら「グリナ」は通称「休息アミノ酸」。人に勧められて飲んでおります。“グリシン”は休息の質を高め、本来持っているカラダをしっかり休ませるチカラを引き出してくれるのだとか。1日1袋飲んでいるのですが、なんだが調子がいい!

(お問い合わせ:味の素KK健康ケア食品

※こちら「グリナ」を15名様にプレゼント。応募方法は記事の一番下です!

 

【その5】長風呂万歳! 入浴剤は必須 ※プレゼントあり

ダイエットに風呂はサイコー!と私は思っております。もともと風呂好きなのですが、毎朝ゆっくりマンガ一冊分、浸かっております。そんなお供が「バスクリン きき湯 FINEHEAT」。発汗も促進してくれて、いいですよ。

レモングラスの香り、グレープフルーツの香り、カシス&シトラスの香りの3種類があります。私はカシス&シトラスがお気に入り! (お問い合わせ:株式会社バスクリン
※こちら「バスクリン きき湯 FINEHEAT」を15名様にプレゼント(いずれか1つ。種類は選べません)。応募方法は記事の一番下です!

 

【その6】セルフエステで肌の手入れも怠らず

「ガルバニック ボディ スパ」はボディ専用の美容機器。専用のボディ用保湿ジェルと乳液を併せてトータルで使用することで、相乗効果を高めハリ感のあるボディスキンへと導いてくれます。

ということで、太ももやお腹、そしてお尻を重点的にやっています。


どうしてもこの季節って乾燥しちゃうし、ダイエットをしてるとカラダがしぼんでいく気がして…。なのでこれで肌のメリハリを回復! あと気持ち的にもリッチに! おうちに1つ美容機器があると、なんだか幸せですよね
(お問い合わせ:ニュー スキン ジャパン株式会社

 

【その7】目指す体型をポジティブに妄想をする!

これもかなり大事なファクター! 私はぽちゃっとしてから数年、海に行ってないのですが、ここで痩せたら絶対に海にいくぜー!!! と意気込んでおります。

ビキニが着たい! 浜辺で走ってもぶよぶよしないカラダをつくりたい! その日を夢見てがんばるのみです。

 

というわけで、いまのところの結果は以下でございます。

【1日目】56.95kg、体脂肪率ハンパねぇ(泣)

【2日目】0.7kg減ったが体脂肪率、変わらず(泣)

【3日目】おっと、体脂肪率が落ちた! 久々の55kg台

【4日目】体重も体脂肪率も変わらず停滞…。さてどうなる!?

あと3日、がんばるっきゃない!

みなさんも一緒にがんばりましょー!!

【一緒にダイエットをがんばる部員さんにプレゼント。応募はこちらから】

A.12種の素材をおいしく食べるスープ(20名様)
B.グリナ
C.バスクリン きき湯 FINEHEAT

「女子部(・v・)」内「本音のダイエット女子部」に入部している方、プレゼント商品を試してコメントしていただける方にプレゼントします。応募フォームからどうぞ!


※締切1/14(水)
※プレゼントの当選は、発送をもってかえさせていただきます。

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