朝 昼



朝 54.6 30.9
なし



インスタントラーメン(卵とワカメ)
ビタミンウォーター




運動
腹筋 30回
ドローイング
お腹伸ばし
体側伸ばし
ウエストひねり
レッグレイズ
腰回し


しおり
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