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朝ごはん…レタス、茹で卵1つ、唐揚げ、ヨーグルト
昼ごはん…お弁当、麦茶
夜ごはん…ひれかつサンド1つ、さつまいも




朝の糖質37.7g
0.4+2+0.1+25+10.2
昼の糖質48.5g
16.2+4.2+0.3+35
夜の糖質90.2g
54.1+30.1+6
1日の糖質176.4g



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