リンゴ酢ダイエットのポイント



リンゴ酢ダイエットを成功させるためのポイントを紹介します。

リンゴ酢小さじ1杯〜大さじ1杯を水で20〜30倍に薄めて、飲みやすいすっぱさにします。それを、1日に3杯くらい飲むようにしましょう。初心者の場合は、30倍くらいに薄めたものから始めましょう。飲みづらい人は、低カロリーやカロリーゼロのスポーツ飲料などで、10倍くらいに薄めると良いでしょう。

この方法で1ヶ月は続けてください。1ヶ月後に良い結果が出ていれば、その後も続けましょう。また、リンゴ酢ダイエットを行った人の多くに、便秘の解消・改善の効果が現れたようです。便秘改善のためには、リンゴ酢を食前に飲むようにすると良いです。リンゴ酢なら、下剤を服用した時のような、強い腹痛が起こることもありません。

また、どんなダイエットの場合も同じですが、ダイエットをすると決めたら、友達や家族などに「ダイエットを絶対に続ける!」と宣言することも、ダイエットを成功させるポイントです。そうすることで、周囲の人の理解を得ることができますし、「諦めない」という意志も強まるはずです。

リンゴ酢にダイエット効果があると言っても、食事や間食を過剰に取っていたら意味ありません。何か食べたくなったら、気を紛らわせられる楽しみを見つけましょう。食べたい気持ちを我慢すると、反動でドカ食いしてしまう危険性があります。

もちろん、運動をすることも大切です。リンゴ酢を飲むだけでは良い結果は得られません。規則正しい生活を送る中で、リンゴ酢を取り入れてください。



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