むくみ対策をご紹介!&有馬記念の予想など

皆さん、おはようございます
今日はクリスマスイブであり、有馬記念ですね

まずは皆さんが気になるこちらから

目覚めたら、顔がむくんでいる朝。いつもの服や靴がキツく感じる夕方
誰もが体験したことあるはずなのにこの違いがどこにあるのか、そしてどう対処したらいいのか、わからない厄介な“むくみ”この謎を解いて、皆さんもキレイになりましょう


■“冷え”は冬のむくみの大きな原因!
体の内外から効率的に温める方法とは?

・冷えに効くツボを刺激!

“気”“血”の滞りを流して末端までめぐりのいい体へ

手軽にできるツボ押しを代謝が上がった入浴後などにプラスして、ダブルの血行促進を図りましょう


【1】足の内くるぶしから指4本分上にあるツボ。親指を重ねて、少し痛いくらいの圧で息を吐きながら10秒押し、吸いながら10秒離す




【2】足の甲の中ほど、親指と人さし指の骨が合う部分。息を吐きながら3秒押し、吸いながら3秒離す、を繰り返し。気の流れや血流が改善😀




【3】足裏の真ん中、足の指を曲げた時にへこむところが湧泉。親指を重ねた強めの圧で、息を吐きながら3秒押し、離して3秒のリズムで




【4】内くるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみポイント。息を吐きながら3秒押し、離して3秒と、リズミカルに。体液の代謝がアップ

皆さんも実践してみてはいかがでしょうか!?

•••••••••••••••

今日は有馬記念🏇が15時25分に発走しますが、馬券を購入する戦略として、私なりの予想です

◎:シュヴァルグラン
◯:キタサンブラック
▲:サトノクラウン
△:ヤマカツエース
△:スワーヴリチャード
注:ミッキークイーン

私はボックスを絡めて、馬連、馬単で◎や◯のところをうまいこと絡めて買いたいと思っております


ほかにも、広島記念GIIIの優勝戦も予想してみます
こちらは16時25分に発走ですが、まだこちらの方が何かと予想はしやすいですね

1河端朋、2吉澤純、3稲垣裕、4北野武、5池田良、6川崎健、7原田研、8萩原孝、9村上博

並び:715 394 286

私としては、1と2が中心だと思いますのでこれはもちろん3連単で購入される方のために、ご紹介していきたいと思います

こちらが私の決勝戦の予想です↓

1⇄5→289、1⇄2→589、
2→8→1569

穴目も
9→3→1245、2→9→1345

まぁ、それぐらいでいいんじゃないかなと考えております

興味がない人にはすみません
もし不評でしたら、辞めます

それでは次回の更新もお楽しみに
よいクリスマスをm(__)m
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