青袂婉約
孕期便秘不要擔心，這是因為在懷孕期間母親，運動少，體內水分的減少導致便秘懷孕和許多准媽媽們中都會遇到的問題，所以不用特別擔心哦!為了改善便秘，應心，晨起定時排便的松弛狀態，同時適當增加體力活動量。還應多吃含纖維素多的食物，如蔬菜，水果，蜂蜜，豆類等。
生過寶寶的女性都有一個這樣的經驗，就是在生完寶寶的最初一兩天，都會導致發生便秘的情況，不過幾天就正常了，而且以後也會越來越多越好，逐漸開始恢複自己身體的健康，但是有部分女性也會感到產後便秘是越來越受到嚴重，不知該怎么辦呢，接下來需要我們就說一下產婦便秘的問題。
首先，我們需要了解什么是產婦便秘。 顧名思義，是指婦女在生產一段時間後形成的排便問題，雖然飲食正常，但大便幾天不會正常排出，而且很幹燥，並伴有非常痛苦的感覺，這種情況稱為產婦便秘，是婦女經常遇到的疾病之一。
其次，我們還需要了解產婦便秘的主要原因。 導致產婦便秘的原因有很多。 其中之一是產婦在分娩過程中，由於用力過大，身體虛弱，會削弱排便能力，很容易形成便秘。 第二個原因是飲食不合理，一開始不吃新鮮水果和蔬菜也會引起便秘。
便秘吃什么水果
便秘是現代人中很常見的消化信息系統管理問題，從青年到中老年都可以通過發生。“便秘為百病之源”，長期治療便秘會導致我國大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻、急性腦血管疾病等。其實我們吃水果治便秘方面也有存在一定的功效，因此對於便秘患者不妨多吃具有以下分析幾種不同水果，讓你遠離便秘，恢複平坦小腹。
1.柑橘：柑橘富含纖維素和多種營養成分的，能促進腸胃蠕動和消化，降血脂，降血壓。 2，葡萄柚：柚子兩者瀉藥，而且降血脂，降血壓。適量食用，有通便作用。
3、橙：甘、酸、平。鮮食橙子進行具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。
4.草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，還含有果膠，能滋潤幹燥的生津，調節胃腸，降低血脂，防止便秘。
5. 梨: 甜的，酸的，涼的。 本實用新型具有潤肺、退熱、瀉火、清心、解毒、止渴、便秘、咳嗽、痰等功效。
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便秘怎么調理
便秘這問題，可大可小。你要是不重視，可能會導致引發一系列的肛腸疾病。應該如何一步步進行調理自己身體，讓你的身體在一個最佳的狀態。
有序的常規是調節便秘的重要因素。 保持恒定的生物鍾是穩定人體各種生理功能的基礎，大便規律也受到生物鍾的控制和調節。 對於夜生活豐富，生意不規律，白領階層，生物鍾紊亂，難以建立定時排便反射，便秘治療效果不佳。 隨著現代文明的和豐富多彩的娛樂生活，人們的生活方式發生了很大的變化。 陰陽理論認為：晚上11點到淩晨1點是陰氣最旺盛的時候，人體此時睡眠最滋養，能量恢複最多。 因此，患者應養成早睡早起的習慣，生活有節奏，生物鍾穩定，大便規律也將納入生物鍾軌道一起運行。
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其次還需要協調合理的飲食習慣。 排便與飲食關系最密切。 飲食結構決定了排便的特點和頻率。 因此，要改善便秘，應先調整飲食結構，應多吃粗糧和水果蔬菜，多喝水，避免幹炒刺激性食物。
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