トレーニング
ダイエット








週1回のトレーニング終了♡








今日も自分を追い込みました。









↑言ってみたかったやつw








いや、トレーナーさんが
結構スパルタだから
いつも本当に追い込まれてます。








終わった後は
必ずプロテイン飲んでるよー!














このブログを
前から見てくれてる方は
わかると思うけど、
私はずっと「ザバス」の
ソイプロテインココア味を
飲んでます♡














水で割ったり
アーモンドミルクで割ったりしてる!






アーモンドミルクは
まじで激ウマだから
オススメです!♡









Locariにも書いてあったけど、
プロテインってムキムキに
なるんじゃないかって
心配になるけど、
女性でムキムキになるのには
相当筋トレと食事管理しないと
ならないみたいよ。















トレーナーさんも言ってた







飲むタイミングが
めちゃくちゃ大事で、
運動後30分以内に必ず飲んでます!













ゴールデンタイムらしいw







Locari
詳しく書いてあるから
「プロテイン」でググって
見てみてね♡



















もうすぐ通って1年経つけど
一番体重落とした時は
41kgでした!















↑この頃確かに今より痩せてる😐







今少しリバウンドしたから
また夏に向けて
食事と筋トレとウォーキングを
ストイックに頑張るぞーーー!













あ、ついでにコメントお返事












↑この時着てるニットは
スライのやつだよー!







胸元がざっくり空いてる服の時は
ベアトップ着たりしてます!




屈んだ時とかに
ブラが見えたりするとみっともないから
そこは結構気をつけてます。🤣









いつもありがとうございます













……………………………………

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